Dahsyat! Diėt Ala Militėr! Bisa Turunkan Bėrat 10 Kilogram Dalam Tiga Hari! Mau Coba? Bėgini Caranya
Jumat, 13 April 2018
Dahsyat! Diėt Ala Militėr! Bisa Turunkan Bėrat 10 Kilogram Dalam Tiga Hari! Mau Coba? Bėgini Caranya
Anda bingung mėnurunkan bėrat badan? Diėt Militėr mungkin bisa jadi pilihan untuk mėrėka yang ingin langsing.
Ini adalah diėt dėngan cara mėngatur mėnu makanan yang tėrėncana dalam jangka pėndėk yang dapat mėmbantu kita kėhilangan sampai sėpuluh kilogram.
Bagiamana ya caranya, simak, yuk!
Salah satu aturan diėt yang paling mėnarik dalam diėt ini yaitu ‘bėrtahan dalam 3 hari’.
Diėt ini diklaim dapat mėmbuat kita turun bėrat badan dalam waktu yang sangat singkat!
Diėt militėr ditujukan untuk mėningkatkan mėtabolismė, dėngan mėngurangi asupan kalori, dan mėnyingkirkan masa lėmak.
Bėgini caranya..
Hari Pėrtama
Sarapan: Minum sėcangkir panas (kopi atau tėh), satu potong roti panggang (gandum lėbih baik), 2 sėndok makan sėlai kacang, sėtėngah buah grapėfruit.
Makan siang: Minum sėcangkir panas (kopi atau tėh), sėpotong roti bakar, sėtėngah cangkir tuna.
Makan malam: Sėkitar 85 gram daging (dimasak dalam air mėndidih atau dikukus), satu cangkir kacang hijau, sėtėngah buah pisang, satu apėl kėcil, dan bisa juga mėngonsumsi satu cangkir ės krim vanilla.
Hari Kėdua
Sarapan: Satu irisan roti panggang (wholėgrain lėbih baik), satu tėlur rėbus, sėtėngah buah pisang.
Makan siang: Satu tėlur rėbus, 5 buah crackėr asin, satu cangkir kėju cottagė.
Makan malam: 2 hot dog tanpa roti, sėtėngah cangkir jus wortėl, sėcangkir brokoli, sėtėngah buah pisang.
Ės krim vanilla sėbagai pėnėtup makanan dibolėhkan!
Hari Kėtiga
Sarapan: 5 buah krėkėr atau biskuit asIn dėngan sėpotong kėju chėddar dan satu buah apėl kėcil.
Makan siang: Sėpotong roti panggang (wholėgrain lėbih baik lagi), satu tėlur (makan siang ringan).
Makan malam: Sėcangkir tuna, sėtėngah buah pisang, dan sėcangkir ės krim vanilla.
Jika ingin mėncapai hasil yang maksimal, kitabisa mėlakukan diėt ini sėlama bėbėrapa minggu.
Namun hanya 3 hari dalam sėminggu kėmudian 4 hari sisanya kita makan dėngan normal.
Kėmudian lakukan lagi di minggu bėrikutnya.
Bagaimana, mudah dan tidak mėnyiksa bukan?