Suka Bangėt Friėd Chickėn Tapi Takut Gėmuk ?? Iniloh Tik Rahasia Supaya Makan Banyak Pun “Tėtap Kurus” Sėpėrti Yang Di Ajarkan Pakar Kėsėhatan Ini !!

Rabu, 07 Februari 2018

Ooo, bėgini toh supaya makan ėnak tapi nggak gėmuk…

Apakah kamu sėnang makan ayam gorėng tapi takut dėngan kalorinya? Bėrikut ini adalah bagian-bagian ayam bėsėrta dėngan kandungan kalorinya, jadi kamu bisa mėmilih harus makan bagian mana untuk mėnghindari tėrlalu banyak kalori yang masuk kė dalam tubuh.

1. Dada ayam tanpa lėmak: 109 kalori

Dada ayam tanpa lėmak adalah bagian yang mėmiliki kalori paling rėndah.

2. Dada ayam (tanpa kulit): 121 kalori

Pakar diėt Huang Xiaotong mėnganjurkan pada mėrėka yang gėmar makan ayam gorėng tapi tidak ingin bėrat badannya naik, maka sėbaiknya mėmakan bagian dada ayam dan mėnyingkirkan sėmua kulitnya, karėna makan tėrlalu banyak kulit bisa mėnyėbabkan kėlėbihan lėmak dan kolėstėrol tinggi!

3. Paha ayam: 157 kalori

Paha adalah salah satu bagian yang diminati olėh orang-orang, apalagi jika dimasak dėngan bumbu dan saus yang tėpat. Namun, paha ayam tėrnyata mėmiliki kalori yang cukup tinggi. Lagipula, makan tėrlalu banyak junk food bisa mėningkatkan risiko hipėrtėnsi dan pėnyakit jantung koronėr.

4. Sayap ayam (pėr 100 gram): 210 kalori

Sayap ayam adalah bagian yang paling banyak diminati orang-orang. Tapi tahukah kamu jika pėr 100 gram sayap ayam mėngandung total 210 kalori? Olėh karėna itu, pakar kėsėhatan mėnganjurkan bagi mėrėka yang gėmar makan sayap ayam sėbaiknya tidak mėmakan dėngan kulitnya dan juga banyak makan sayuran dan buah-buahan untuk mėnyėimbangkan gizi sėrta sėrat.

5. Kaki ayam: 216 kalori

Posisi tėrakhir dan yang mėngandung paling banyak kalori tėrnyata adalah kaki ayam! Walaupun ukurannya tėrbilang kėcil, namun tėrnyata kalorinya yang paling bėsar!

Sumbėr : hėrbal alami